Mnogi imaju problema s ispadanjem kose. I muškarci i žene. A to nipošto ne znači da ćete čim na četki nađete poveći busen vlasi naglo oćelaviti. Ispadanje kose prirodni je tijek ljudskog života, a ono može biti povezano s izmjenom godišnjih doba, genima, lijekovima, prekomjernom težinom, nedostatkom željeza i još mnogo toga.

Kosa raste i ispada! To je sasvim prirodni proces
Prije nego što poludite kad shvatite da ste počeli ubrzano gubiti kosu, imajte na umu da svatko gubi kosu. Općenito govoreći, većina ljudi gubi oko 50 do 100 vlasi dnevno no ta je količina toliko mizerna s obzirom na to da imamo oko 100.000 vlasi na tjemenu.

Naime, svaka folikula proizvodi jednu vlas koja tijekom mjesec dana naraste 1,2 cm, a ista nakon 2-6 godina ispadne. U svakom trenutku (pa i sada), 85 posto vlasi na tjemenu raste, dok ostatak miruje.

Oko tridesete godine mnogi počinju ćelaviti

Pitate se kad ćete shvatiti da vam kosa raste manje od ovih famoznih 85 posto? Istraživanja pokazuju da već oko tridesete godine 70 posto muškaraca i 50 posto žena počinje uočavati prve znakove prorjeđivanja kose.

Muškarci gube kosu, a ženama se ona stanjuje. Većina muškaraca počinje gubiti kosu zbog genetskog poremećaja, tj. nasljednog ispadanja kose poznatog pod nazivom androgenetska alopecija. Na ovu bolest više utječu geni s majčine nego s očeve strane, a samo ćelavljenje započinje s opadanjem kose oko čela i stvaranjem visokih zalistaka.
Za razliku od muškaraca, žene iznimno rijetko oćelave. Zapravo se kod žena ispadanje kose svodi na stanjivanje vlasi čiji proces u nijednom pogledu nije povezan s duljinom kose.

Uzroci koji mogu omesti rast kose

Lijekovi. Lijekovi za akne, visoki krvni tlak, mršavljenje i  samo su neki od lijekova koji mogu izazvati prekomjerno ispadanje kose.
Nedostatak željeza. Nedostatak željeza i cinka može uzrokovati ispadanje vlasi što se najviše očituje kod žena u predmenopauzi dok je nedostatak vitamina A glavni uzrok lomljive kose
Dijete za mršavljenje. Prehrana koja se temelji na niskom unosu ugljikohidrata može utjecati na kvalitetu kose. Razlog je nedovoljan unos šećera i kalorija koji daju energiju.
Stres. Stres u svim pogledima utječe na naše zdravlje pa tako i na zdravlje kose. Kosa sporije raste, gubi sjaj i postaje suha.
Problemi sa štitnjačom.  Štitnjača pomaže u regulaciji razine hormona. Ako ne radi ispravno, može doći do gubitka kose.
Kako se boriti protiv ispadanja kose?
Zaustavite ispadanje kose

Kod pojačanog ispadanja kose, preporučuju se dodaci u prehrani koji sadrže biotin i vitamin C te pripravci u obliku ampula, ulja, losiona i šampona namijenjenih za rast kose. Takvi lokalni preparati šire krvne žile na mjestu gdje se utrljavaju na vlasište, ubrzavaju cirkulaciju i jačaju korijen vlasi.

Uz kupljene preparate za rast kose, također se preporučuje kućna njega kose uz pomoć prirodnih maski za kosu, promjene u prehrani, a i u svakodnevnom životu. Evo nekoliko jednostavnih savjeta kako sačuvati i poboljšati zdravlje kose.

1. Ojačajte kosu uz pomoć proteina

Vlasi kose sastoje se od proteina (bjelančevina), a njihov nedostatak može dovesti do ispadanja kose. Naoružajte se mesom, mliječnim proizvodima, jajima, mahunarkama, raži i ječmom.

2. Povećajte unos vitamina cijele abecede

Vitamin A. Vitamin A djeluje na sintezu masnoća u vlasima te tako kosi vraća sjaj i vitalnost.
Vitamini B kompleksa. Vitamini B kompleksa nužni su za rast kose jer poboljšavaju cirkulaciju vlasišta i ublažavaju stresnu reakciju organizma.
Vitamin C. Bez vitamina C nema ni zdravog vlasišta. Predložena doza je 1000 do 3000 mg dnevno pa preporučujemo da prehranu obogatite agrumima kao što su naranče, mandarine i limun.
Vitamin E. Vitamin E također potiče cirkulaciju u vlasištu.

3. Kokos za rast kose

Kokosovo mlijeko će pospješiti rast kose

Kokos zbog svojih esencijalnih masti, minerala i proteina potiče rast kose i sprječava njezino lomljenje.

Za pripremu tretmana za rast kose, trebat će vam kokosovo ulje ili kokosovo mlijeko.

U slučaju da koristite kokosovo ulje, zagrijte ga tek toliko i masirajte vlasište od korijena kose do vrha. Ostavite da djeluje kojih sat vremena i nakon toga kosu dobro operite.

Ako ćete koristiti kokosovo mlijeko, pomiješajte ga s malo vode i nanesite ga na vlasište. Ostavite ga da djeluje preko noći i sljedećeg jutra operite kosu.

AKTUELNO  DOKAZANO – BOLJI OD PENCILINA: Jedan od najstarijih prirodnih pripravaka za astmu, upalu pluća, srce, išijas, nesanicu…

4. Luk će povećati proizvodnju kolagena

Maska od luka za rast kose

Luk ima antibakterijska svojstva koja uklanjaju bakterije koje mogu uzrokovati infekcije vlasišta. Također ima visok sadržaj sumpora koji u folikulama vlasi poboljšava cirkulaciju krvi, povećava proizvodnju kolagena i potiče rast kose.

Nasjeckajte ili naribajte luk i istisnite sok.
Nanesite sok na vlasište i pustite ga da odstoji 15-ak minuta.
Isperite kosu blagim šamponom i prirodno osušite kosu.
Kako bi vidjeli rezultate preporučeno je dva puta tjedno mazati vlasište.

5. Jedno jaje, kosi snagu daje

Maska od bjelanjaka protiv ispadanja kose

Jaja su bogat izvor sumpora, fosfora, selena, joda, cinka i proteina – svih nutrijenata koji potiču rast kose i kontroliraju njezino ispadanje.

Uzmite bjelanjak od jednog jajeta i pomiješajte čajnu žličicu maslinovog ulja.
Pjenjačom izmiješajte bjelanjak i maslinovo ulje sve do kad se smjesa ne zgusne (treba nastati pasta).
Nanesite pastu na cijelo tjeme i kosu.
Držite pastu oko 15 do 20 minuta i nakon toga isperite kosu mlakom vodom i blagim šamponom.
Ponovite ovaj postupak dva puta tjedno.

6. Aloe vera protiv ispadanja kose

Aloe vera za rast kose

Aloe vera uravnotežuje pH vlasišta i kose. Prodire duboko u kožu i kosu čime promiče rast kose.

Operite kosu.
Iscijedite sok iz lista aloe vere.
Nanesite aloe veru na vlasište i polako ga masirajte.
Ostavite da djeluje 15-ak minuta i zatim isperite kosu mlakom vodom.
Za najbolje rezultate, ponovite ovaj postupak tri puta tjedno.

7. Grčki jogurt za bujnu kosu

Jogurt za gustoću kose

Grčki jogurt djeluje kao prirodni regenerator za kosu. Sadrži vitamin B5 i proteine koji su izuzetno korisni za kosu, dok med sadrži antibakterijska svojstva koja štite kosu od oštećenja i lomljenja.

Sve što trebate je dvije žlice grčkog jogurta, žlica meda i jedan limun.
U zdjeli pomiješajte sve sastojke i napravite pastu
Češljom nanesite pastu na cijelu kosu i ostavite je da djeluje 30 minuta.
Preporučuje se da ovaj postupak ponavljate jednom tjedno, a u slučaju da imate suhu kosu, slobodno nanesite pastu i dva puta tjedno.

8. Krumpir čuva zdravlje kose

Krumpir protiv ispadanja kose

Krumpir sadrži vitalne minerale i vitamine za zdravlje kose, a to su kalij, vitamin C i željezo. Što je najvažnije, utvrđeno je da nedostatak kalija može dovesti do gubitka kose.

Ogulite krumpir, narežite ga na komadiće i sirovog ga usitnite u blenderu ili štapnim mikserom (trebali bi dobiti pire).
Kroz gazu iscijedite sok od krumpira.
Soku dodajte čajnu žličicu meda i vode i sve dobro promiješajte.
Nanesite smjesu na vlasište i ostavite da djeluje 30 minuta.
Na kraju operite kosu blagim šamponom.
Preporučuje se da ovaj postupak ponavljate jednom tjedno.

9. Med, maslinovo ulje i cimet protiv suhe i lomljive kose

Med, cimet i maslinovo ulje za hidratizaciju kože

Kombinacija meda, maslinovog ulja i cimeta vlaži kosu, stimulira vlasište i potiče rast kose.

Pomiješajte med, maslinovo ulje i cimet tako da dobijete nešto nalik konzistenciji kupljene maske za kosu.
Nanesite pastu na kosu i držite je 15-ak minuta. Nakon toga operite kosu blagim šamponom.
Preporučuje da ovaj postupak ponavljate jednom tjedno.

10. Limun stimulira rast kose

Limun stimulira rast kose

Limun je prirodni astringent. Prodire u tkivo vlasišta i zateže pore čime se smanjuje opadanje kose. Isto tako, limun sadrži alfa-hidroksidne kiseline koje uklanjaju mrtve stanice kože vlasišta, a time i perut.

Ova pasta protiv opadanja kose izvrsna je za one s masnom kosom jer limun ujedno isušuje kosu i vraća kosi prirodni sjaj.

Iscijedite sok 2-3 limuna i pomiješajte ga sa šalicom tople vode.
Operite kosu i dok je još vlažna, nježno i polagano nanesite smjesu na vlasište i masirajte ga.
Ostavite smjesu da djeluje oko pet minuta i zatim isperite kosu mlakom vodom.
Ovaj postupak nemojte prečesto ponavljati jer bi limun mogao isušiti kosu.

Svi ovi prirodni tretmani preporučuju se muškarcima i ženama. Nadamo se da ćete isprobati barem jedan recept

Ako već niste, lajkujte i pratite našu FB stranic